Антивыгорательный воркбук волонтёра — это рабочая тетрадь с небольшими теоретическими вставками, позволяющими понять, что и почему с вами происходит, чем вызваны определённые состояния и эмоции, с вопросами для рефлексии и описанием практик посамозаботе и самопомощи.

 

Помогая другим, мы часто забываем помогать себе или обращаться за помощью к специалистам. В результате сильно выгораем, потому что на организационном уровне вечно не хватает времени и ресурсов. Учитывая условия, в которых работают и живут многие активисты и активистки, волонтёры и волонтёрки, это неудивительно.

Этот воркбук призван поддержать волонтёров и волонтёрок, которые общаются с людьми в сложных жизненных ситуациях и впитывают в себя много негативной информации и чужой боли, сталкиваются с травмирующими событиями, а также становятся уязвимыми из-за своей помогающей деятельности, но далеко не всегда получают за неё благодарность.

Надеемся, что с помощью воркбука вы снова найдете в себе силы продолжать свое важное дело!